Тренінгове заняття «Вирішення складних життєвих ситуацій».

 

Тренінгове заняття «Вирішення складних життєвих ситуацій».

Тема: розвиток вміння знаходити вихід із складних життєвих ситуацій.

Мета.

 Виявити складні життєві ситуації, в яких опинилися учасники тренінгу.

 Знайти способи вирішення цих ситуацій.

План проведення.

Вправа «Потиснемо руки» (15 хвилин).

Мета: створити в групі розкуту атмосферу на досягнення стану, який дозволив би ефективно

працювати.

Хід проведення: Ведучий пропонує всім встати і привітатися, потискаючи руку і називаючи своє ім’я.

Головне – привітатися з кожним. Після того, як вправа проведена і всі стали в коло, ведучий запитує:

“Подивіться один на одного уважно. Ви з усіма привіталися?”. Якщо виявляється, що якась пара не

привіталася, їм пропонують потиснути один одному руку. Після того, як всі сіли в коло, ведучий

запитує в групи: “Як себе почуваєте?”, “Можна розпочати роботу?”. Можна запропонувати учасникам

оцінити готовність до заняття за 10-бальною шкалою: 10 балів – повністю готовий працювати “тут і

тепер”; 1 бал –зовсім не готовий. Після того, як учасники оцінюють свою готовність, можна запитати у

того, чия готовність найнижча: “Що треба зробити, щоб ваш стан змінився і ви могли розпочати

заняття?”.

Вправа “Сліпий та поводир” (15 хвилин).

Мета: встановлення довіри між учасниками заняття.

Хід проведення: Учасники поділяються на пари. Один у парі грає роль “сліпця”, а другий – “поводиря”.

“Сліпець закриває очі, “поводир” бере його за руку і водить за собою. Вправа продовжується 5 хвилин,

після чого партнери міняються ролями.

Обговорення після завершення завдання: “Як себе почували, коли були “сліпцем”?”, “Як себе почували, коли були “поводирем”?”

Вправа “Інтерв’ю” (25 хвилин).

Мета: налагодити співпрацю між учасниками, акцентувати увагу на важливості та неповторності

кожної людини.

Хід проведення: Проводиться інтерв’ю в парах про сім’ю, дітей. Потім кожен малює портрет сім’ї

того, в кого брали інтерв’ю і усно розповідає групі. З малюнків-портретів робимо “стенд”.

Вправа “Який я є і яким хотів би бути” (15 хвилин).

Мета: виявити реальне сприйняття членів групи самих себе і бачення себе в ідеалі.

Хід проведення: Кожен з учасників групи має продемонструвати жестами, мімікою, звуками

(неартикульованими), яким він є, а потім – яким хотів би бути. Ведучий акцентує увагу на тому, хто

демонстрував, який він є.

Вправа “Крок за кроком у вирішенні життєвої ситуації” (30 хвилин).

Мета: розвинути позитивне вирішення складних життєвих ситуацій, в яких опинилися учасники.

Хід проведення: Ведучий пропонує учасникам для обговорення актуальну для них життєву ситуацію, пов’язану з конфліктними відносинами, міжособистісними проблемами. Після обговорення учасники повинні розробити схему аналізу за планом “Крок за кроком у вирішенні життєвої ситуації”. Маючи готову схему аналізу, учасники поділяють ситуацію на елементи, а потім синтезують цілісну картину, що відображає більш високий рівень усвідомлення ситуації.

Малювання: “ Я, мої проблеми та допомога у розв’язанні цих проблем” (20 хвилин).

Мета: визначити рівень усвідомлення учасниками своїх проблем та спроможність вирішити їх.

Матеріали: фломастери, альбомні аркуші паперу.

Хід проведення: Учасникам пропонується зобразити в малюнку свої проблеми і життєві труднощі, в

яких вони опинилися. Після завершення цього завдання учасники повинні за годинниковою стрілкою

передавати листки паперу по колу до тих пір, поки листки не повернуться до авторів малюнків. Кожен

повинен намалювати своє бачення вирішення проблем інших учасників групи.

Вправа “Досягнення мети за допомогою цінностей” (20 хвилин).

Мета: надати можливість учасникам отримати реальний досвід відчуття значущості своїх цінностей і

життєвої мети.

Матеріали: альбомні аркуші паперу (6 штук на одну людину), кольорові аркуші (по 1 на людину),

ручки.

Хід проведення: Учасникам пропонується на 6-ти аркушах одного кольору написати 6 найважливіших,

найцінніших речей в їхньому житті, які вони вже мають. Потім учасники повинні розташувати аркуші

так, щоб найважливіше було найближчим до них, а решта – в залежності від значимості. Після цього на

папері іншого кольору учасникам пропонується записати щось одне найбажаніше, найважливіше, чого

вони не мають, але хотіли б отримати, досягнути у майбутньому.

Після того, як все написано, учасникам пропонується уважно подивитися на свої цінності і свою мету, відчути, що це дійсно найважливіше в їхньому житті. Далі потрібно визначити, за рахунок якої з цінностей можливо досягти мети. Аркуш із записаною цінністю відложити і подумати, наскільки мета може після цього бути здійснена. Потім обрати наступну, більш наближену до здійснення мети цінність і так - до використання усіх вищезгаданих цінностей.

Коли усі завдання будуть виконані, учасникам надається можливість поділитися своїми почуттями.

Вправа “Легенда” (15 хвилин).

Мета: виявити враження учасників від заняття: до його початку і в кінці заняття.

Матеріали: альбомні аркуші паперу, ручки.

Хід проведення: Учасникам пропонується скласти легенду про себе до і після заняття. На підготовку дається 3-5 хвилин, після чого учасники по черзі розповідають свою легенду.

Вправа “Подарунки на пам’ять”.

Мета: зняти напругу після заняття, підвищити загальний настрій групи.

Хід проведення: Учасникам пропонується уявити “найдорожче”, що є в їхньому житті, взяти це “найдорожче” в руки і передати сусіду. Далі “найдорожче” передається по колу, доки не повернеться до того, хто почав передавати. Така вправа проводиться кожним учасником.

Обговорення після завершення вправи: “Які почуття виникали, коли я передавав чиєсь “найдорожче”?, “Що я відчував, коли передавали моє “найдорожче”.

Вправа “Побажання на майбутнє” (5 хвилин).

Мета: передати учасникам заряд позитивної енергії.

Хід проведення: Учасники стають в коло і по черзі передають один одному приємні побажання на день.