10 жовтня – Всесвітній день психічного здоров’я

 

За визначенням ВООЗ, психічне здоров’я – це стан душевного благополуччя, яке дає кожній людині можливість здійснювати власний потенціал, долати звичайні життєві стреси, плідно працювати.

В Україні Всесвітній день психічного здоров’я відзначають з 1992 року.

Зростанню захворюваності сприяють стреси, адже вони стали складовою частиною життя сучасної людини. Люди борються з ними, не замислюючись про те, що потрібно не боротися, а не допускати їх.

 Психічне здоров’я має першочергове значення для особистого благополуччя, адже фізичне здоров’я неможливе без психічного здоров’я.

Психологічно здорова людина – це насамперед людина спонтанна і творча, життєрадісна і весела, відкрита, пізнає себе та навколишній світ не тільки розумом, а й почуттями, інтуїцією. У збереженні та зміцненні психічного здоров’я важливе значення має дотримання принципів здорового способу життя.

Особливе значення має психогігієна – це комплекс заходів з дотримання культури  стосунків, уміння керувати своїми емоціями, чергувати працю та відпочинок, створення сприятливого психологічного клімату в колективі, сім’ї; систематичне займання фізичною культурою,  раціональне харчування, дотримання режиму дня, повноцінного сну, позитивного мислення, бути оптимістом, доброзичливим до оточуючих.

Психічне здоров’я кожного в першу чергу залежить від нього самого та його близьких. Завдання кожної сучасної людини зберігати свою душевну рівновагу, бути готовим до стресових ситуацій, і за необхідності звертатися за допомогою,  не  перевантажувати себе.

Якщо ви відчуваєте, що не  зможете самостійно впоратися зі стресами та проблемами у вашому житті, обов’язково зверніться за професійною допомогою. Це допоможе уникнути можливих негативних наслідків.

Будьте уважними один до одного та оберігайте власне психічне здоров’я.

Година психолога в 9-Б класі «Світ позитивних емоцій».