Поради психолога щодо підготовки та складання НМТ. Пам`ятка для учнів. Як готуватися до НМТ?

Наближається надважливий період у житті випускників шкіл: зовсім скоро їм потрібно буде складати національний мультипредметний тест (НМТ), іспит, який під час війни змінив формат зовнішнього незалежного оцінювання.

Цей період є напруженим як для дітей, так і для їх батьків через низку дуже важливих питань, пов’язаних з особливостями підготовки дитини до проходження іспиту.

Основним питанням, як і в попередні роки, залишається підготовка дітей до цього випробування не лише знаннями, але й психологічно та фізично, враховуючи значний рівень навантаження.

Підготовленими до НМТ мають бути не тільки учні 11 класів, а й всі учасники освітнього процесу – вчителі, батьки, адміністрація.

Спільні зусилля педагогів, батьків та учнів відкривають нові можливості покращення підготовки до НМТ.

Пропонуємо декілька пам’яток, які можуть допомогти почуватися більш упевнено.

Пам`ятка для учнів. Як готуватися до НМТ

Під час підготовки

• Спочатку підготуй місце для занять. Прибери зі столу усі зайві предмети, зручно розклади свої зошити, підручники, ручки тощо. Можна доповнити інтер’єр кімнати жовтим та фіолетовим кольорами, оскільки вони підвищують розумову активність. НЕ потрібно перефарбовувати стіни, а достатньо картини, штори, серветки, лампи тощо. Також цікаво зауважити, що за твердженнями вчених, запах лимону у вашій кімнаті підвищує розумову працездатність на 20%.
• Склади план своєї роботи. Перед тим визнач, хто ти є – сова чи жайвір. Сплануй заняття на кожен день. Важливо чітко знати, що ти робиш, і не говорити усім хто тебе оточує: « Я займаюся чи готуюсь» , а « Я вивчаю саме певний розділ, конкретний матеріал»;
• Починай із найважчого, але посильного. Легше й приємніше залишай на після обіду. Чергуй заняття із відпочинком. Встановлено, що оптимальна тривалість заняття 30-40 хв. Максимум уваги досягається після 10-15 хв. від початку роботи. Тривалість перерви в першій половині дня не повинна перевищувати 5-10 хв. У другій половині дня тривалість кожної наступної перерви збільшуй на 5 хв. Не забувай у час відпочинку робити фізичні вправи, короткі прогулянки ( бажано наодинці), допомагати батькам, тобто повністю відволікатися від навчання на короткий час.
• Тренуйся робити тести. Роби це із секундоміром.
• Займайся самопереконанням. Повторюй про себе: “Я знаю багато, я спокійний, я впевнений, я розумний тощо; я складу тестування добре”.
• “Ефект краю”. Найкраще запам’ятовується інформація, вкладена на початку й наприкінці тексту. Тому під час запам’ятовування слід напружувати свої пізнавальні здібності саме при вивченні середини.
• Повторювати матеріал слід вдумливо, оскільки якщо після “завантаження в мозок” не повторити цю інформацію, 20-30% її втрачається впродовж перших 10 годин. Щоб цього не сталося, слід працювати з текстом так: спочатку прочитати його, потім повторити вдруге, через 20 хвилин – утретє, а через 8-10 годин – учетверте, і ще раз – через добу.
• В останній день підготовки до НМТ, після обіду, важливо припинити готуватися, здійснити прогулянку на свіжому повітрі, прийняти душ, підготувати одяг, документи, інші необхідні речі.

Під час процедури НМТ

• Будь сконцентрованим. Не звертай уваги на поведінку оточуючих. Для тебе повинен існувати лише текст завдань і годинник.
• Дій швидко, але не поспішай. Перед тим, як дати остаточну відповідь , двічі прочитай завдання, переконайся, що ти правильно зрозумів, що від тебе вимагається.
• Спочатку берись за ті завдання, у правильності відповідей на які ти не маєш сумніву.
• Пропускай! Потрібно навчитися швидко пропускати важкі і незрозумілі завдання, щоб згодом до них повернутися.
• Читай завжди уважно завдання до кінця. Розуміти завдання з перших слів і добудовувати закінчення за допомогою власної уяви – це надійний шлях до помилок.
• Думай лише про поточне завдання. Коли ти бачиш нове завдання, забудь про попереднє. Якщо попереднє завдання тобі не під силу, забудь про цю проблему. Наступне завдання – це шанс набрати додаткові бали. Використовуй методику виключення. Якщо не знаєш правильної відповіді, то можна розпізнати усі невірні відповіді в силу їхньої абсурдності.
• Завжди перевіряй себе, навіть якщо відповідь легка й однозначна на перший погляд.
• Здогадуйся. Довірся власній інтуїції, і вона разом із твоїм логічним мисленням допоможе тобі.
• Шановні випускники! У вас обов’язково все вийде! Ви спроможні пройти НМТ успішно! Ви найкращі, ми віримо в вас та пишаємося вами!